domingo

SE VENDO


Identifique suas qualidades.
Anote num papel todas as suas qualidades em todos os aspectos: físico, de personalidade, maneira de ser, coisas que você sabe fazer bem...Tudo o que lembrar. Se observe.




Faça um desenho de si mesmo. Mesmo que não saiba desenhar. Depois de pronto examine o desenho procurando descobrir o porquê de cada traço.
Observe a expressão que deu a si mesmo.
Veja aquilo que não gosta e modifique.
Apague ou faça quantos desenhos forem necessários para se desenhar do jeito que você quer ser.

segunda-feira

DANÇAR



Procure ficar sozinho(a), ponha uma música para tocar e dance.
Tente se livrar das suas travas e vergonhas, afinal, ninguém está te olhando !
Dance estilos variados, faça movimentos ridículos, brinque com o ritmo, ria de você!

FAÇA UM EXERCÍCIO FÍSICO


Uma caminhada, um esporte, uma corrida, uma ginástica, andar de bicicleta.
Durante a atividade observe o movimento do seu corpo, sua respiração, o batimento do seu coração. Não se canse demais. Respeite seus limites.

EXERCÍCIOS

Para vencer a timidez é necessário praticar, tentar dominar aquilo que nos domina.
Nem sempre conseguimos imediatamente, é difícil nas primeiras vezes.
Vamos começar com exercícios simples.
Vou colocar aqui, algumas atividades bem simples para você fazer no decorrer de uma semana. Ou seja, tenta fazê-la uma vez na semana. Se conseguir mais, ótimo! Se não conseguir, tente outra atividade e mais tarde, noutro dia, tente outra vez aquela que não conseguiu realizar.
Sei que algumas parecerão bem simples para algumas pessoas, mas há diversos níveis de timidez e para alguns tímidos é difícil até pedir uma informação na rua, fazer uma compra, dizer um não.
Então, escolha a atividade mais fácil para você de início e vá escolhendo outras depois.
Vou tentar colocar uma ou duas atividades por dia.

quinta-feira

NOSSOS PENSAMENTOS...


Um homem que caminhava à noite escorregou de uma rocha. Com medo de que fosse sofrer uma queda de muitos metros, pois sabia que se tratava de um vale profundo, ele agarrou um galho que pendia da rocha.
Na escuridão da noite, tudo o que ele podia ver era um abismo sem fim. Ele gritou: só ouviu o eco do seu grito - não havia ninguém para ouvi-lo gritando.

Você pode imaginar a tortura desse homem a noite toda?
A morte sempre presente, as mãos ficando frias, ele já não conseguia agarrar o galho com tanta firmeza... e quando o sol saiu, ele olhou para baixo e deu risada: não havia abismo nenhum!
Dez centímetros abaixo dele havia outra rocha.
Ele podia ter descansado a noite toda, dormido bem - a rocha embaixo era grande o suficiente - mas a noite toda fora um pesadelo.
O MEDO NÃO TEM MAIS DO QUE 10 CENTÍMETROS DE PROFUNDIDADE. Parece que cabe a cada um decidir se quer ficar pendurado no galho e fazer de sua vida um pesadelo ou se prefere largar o galho e pôr os pés no chão.

quarta-feira

DÚVIDAS SOBRE TIMIDEZ


Eu até consigo falar com pessoas que conheço e com 2 amigos, mas quando tem um grupo ou gente que não conheço fica muito difícl. Acho os assuntos chatos, não sei o que dizer, dou uns palpites de vez em quando, mas na maioria das vezes só escuto e às vezes me desligo completamente. O que eu faço?
Grupo é pior mesmo. Ainda mais quando não se conhece todo mundo.Vc ficar observando, ouvindo e dando umas palavrinhas de vez em quando, não é mal.
Acho que é muito bom, até. Agora, se o assunto não te interessa, traz ele para algo que vc conheça. Por exemplo: estão falando da CPI, política...e vc já cansou disso ou não quer saber desse papo, tenta dizer: " - Vcs viram o último programa do QCQ, Casseta e Planeta,(ou qualquer outro!) o que os caras falaram da CPI? Pq me disseram que foi muito bom mas não pude ver."
Alguém vai falar algo e de repente o assunto ja passa para humor, tv, etc..algo que vc conheça, ou domine.
É natural a gente desligar quando o assunto é chato, mas se for algo que vc goste, conheça....é mais fácil.
Ou vc pode puxar assunto, com alguma pergunta, para uma ou duas pessoas do grupo que estão mais proximas de vc.
Dia desses me chamaram numa empresa e fiquei numa sala de espera cheia de gente.Não conhecia ninguém, umas 2 pessoas conversavam entre si e comecei a me sentir incomodada alí, todo mundo quieto. Me virei para 2 garotas sentadas perto de mim e perguntei: "- Vocês sabem o que viemos fazer aqui?"
Logo em seguida o assunto rolou...cada um falando pq estava lá, contando sua história, onde tinha trabalhado.
O pior é que eu sabia exatamente o que todo mundo estava fazendo lá. Só perguntei para ter assunto.
E na saída, encontrei com um daqueles que estava lá, no metrô. Casualmente morávamos perto e fomos conversando. Fizemos amizade!
É assim. Parece simples. Sei que é difícil no início, mas tenta. Exercita. Vai funcionar!


- "Meu problema é como chegar numa garota...eu não sei o que dizer, como me aproximar."
Vc tem amigas? Do sexo feminino?
Conversa com elas, ouça o que elas dizem sobre o que gostam ou não quando um cara chega nelas.
Se não tem, vai depender muito onde vc vai chegar numa menina. É alguém que vc já conhece? Alguém que encontrou numa festa ou barzinho, ou sei lá onde? Repare como seus amigos puxam assunto com uma garota, o que eles dizem.
A melhor maneira é sempre tratar como se vc estivesse falando com uma amiga, com naturalidade, diga que gostaria de conhecê-la melhor. Pode até dizer:"- Olha, desculpa se eu me enrolar um pouco, mas sou tímido. Vc me ajuda?"
Se ela estiver a fim, vai dizer que ajuda (mulher adora ser maternal, cuidar, ajudar..nem todas...rsrs) Se não estiver a fim, vai dizer um não.
Não tenha medo de levar um não, um fora, um toco, uma cara feia. Isso acontece. Com todo mundo. Até com muito cara lindo e maravilhoso e super extrovertido.
Vc precisa é tentar. Ainda mais se a garota valer à pena. Senão, outro pega!
Sei que é difícil no início, mas se aproxime com um sorriso, comprimente, dê um oi.
Mas não tente aquelas frases feitas, por favor!!! Como:"- Não sabia que boneca andava.."..Isso só espanta as mulheres!
Seja sempre muito natural e não tenha medo de demonstrar que é tímido. Há mulheres que preferem os tímidos, sabia? Elas acham que eles são mais na deles, mais fiéis.
Ponto para os Tímidos!!!

-"Por quê fico tímido em certos lugares? Na escola ninguém acha q sou timido pq converso com todo mundo.Mas fora dali me sinto tão mal que já pensei em procurar ajuda com um psicólogo, mas acho que não sou maluco. Ou sou?"
Nós ficamos tímidos por insegurança, medo de errar, de ser julgado, criticado. Por isso que alguns em determinados lugares ou com certas pessoas com quem se sentem bem, que sabem quem são sentem-se mais tranquilos, seguros, como vc na escola. Mas se a timidez atrapalha muito sua vida, te impedindo de sair, de cumprir tuas atividades normais, é bom procurar ajuda com um terapeuta.
Ás vezes a gente guarda problemas que não precisa mais carregar e eles nos impedem de crescer, evoluir.
Terapeuta, psicólogo, psiquiatra, não é só para maluco não! Tem gente que pensa assim, mas não é.
Às vezes não conseguimos olhar direito para nossos problemas pq eles nos incomodam demais. Alguém de fora pode ver melhor e nos ajudar.
É só por um período, para resolver aquele problema, depois a gente segue sozinho, mais forte, com mais recursos.

DÚVIDAS SOBRE TIMIDEZ

Algumas perguntas que me fizeram sobre timidez e as respostas:

1-"Quando vejo uma pessoa q eu naum conheço, penso q ela eh "melhor" do q eu e fiko inseguro!"...

Isso é o que todo tímido sente. Portanto não é nada tão diferente assim.O tímido, por ser muito crítico, com os outros e consigo, acha que tem de ser perfeito. Então, quando encontra alguém novo, que não conhece bem, que ainda não pode observar nos seus defeitos, sente medo de ser pior, de ser criticado. Quando, depois, conhece melhor as pessoas, vai se soltando. O que fazer?Procurar ver os outros como iguais, nem piores, nem melhores. Sempre haverá pessoas melhores e pessoas piores do que nós. Não leve as coisas tão à sério. Não veja as pessoas como ameaças. Olhe nos olhos, observe, procure ver o que aquele outro tem de bom e pode te ajudar, te acrescentar.
Já sei o que vc vai dizer: Não é fácil! Não consigo!
Mas tem de ir tentando, treinando.

2-Faltou assunto !!! O que faço ?

É um problema quando falta assunto...Vocês já repararam como as pessoas gostam de falar delas mesmas ou de assuntos que conhecem bem? É pq se sentem seguras.
O tímido tem medo de ser criticado, por isso se critica muito. Se a gente observar os outros, ver o que gostam, o que fazem, é só puxar assunto para a área que eles dominam. Como ? Fazendo perguntas. Observe as pessoas, escute...Se o cara está falando de futebol, pergunte qual o time dele. Depois pergunte o que ele está achando da atuação do técnico. Ele vai falar um monte de coisas. Fique só ouvindo com atenção. Quando ele falar de algum jogador do qual vc soube algo, por exemplo, o cara está para ser vendido para um time estrangeiro, pergunte de novo: - E o fulano...vai ser vendido mesmo? Vc acha que isso vai prejudicar o time?E o cara vai falar pra caramba, pq é um assunto que ele gosta e domina. E vc só fez 3 perguntinhas...ELE falou o tempo todo!!!
Se for mulher, observe o que ela gosta tb: cinema, chocolate, música???
Pergunte sobre o assunto. Se não souber o que perguntar diga: Que tipo de música vc prefere? Ah vc gosta de hip hop? Não conheço muito, vc poderia me dar alguma dica? Quem são os melhores?
Quando comecei a usar essa técnica (que uso até hoje!)ao terminar uma conversa, as pessoas diziam: Adorei conversar com vc! Tem um ótimo papo!Eu pensava: Mas nem falei nada. Só ela falou. Eu só perguntei.É bom estar bem informado para saber o que está acontecendo por aí, para tb saber o que perguntar.

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