domingo

SE VENDO


Identifique suas qualidades.
Anote num papel todas as suas qualidades em todos os aspectos: físico, de personalidade, maneira de ser, coisas que você sabe fazer bem...Tudo o que lembrar. Se observe.




Faça um desenho de si mesmo. Mesmo que não saiba desenhar. Depois de pronto examine o desenho procurando descobrir o porquê de cada traço.
Observe a expressão que deu a si mesmo.
Veja aquilo que não gosta e modifique.
Apague ou faça quantos desenhos forem necessários para se desenhar do jeito que você quer ser.

segunda-feira

DANÇAR



Procure ficar sozinho(a), ponha uma música para tocar e dance.
Tente se livrar das suas travas e vergonhas, afinal, ninguém está te olhando !
Dance estilos variados, faça movimentos ridículos, brinque com o ritmo, ria de você!

FAÇA UM EXERCÍCIO FÍSICO


Uma caminhada, um esporte, uma corrida, uma ginástica, andar de bicicleta.
Durante a atividade observe o movimento do seu corpo, sua respiração, o batimento do seu coração. Não se canse demais. Respeite seus limites.

EXERCÍCIOS

Para vencer a timidez é necessário praticar, tentar dominar aquilo que nos domina.
Nem sempre conseguimos imediatamente, é difícil nas primeiras vezes.
Vamos começar com exercícios simples.
Vou colocar aqui, algumas atividades bem simples para você fazer no decorrer de uma semana. Ou seja, tenta fazê-la uma vez na semana. Se conseguir mais, ótimo! Se não conseguir, tente outra atividade e mais tarde, noutro dia, tente outra vez aquela que não conseguiu realizar.
Sei que algumas parecerão bem simples para algumas pessoas, mas há diversos níveis de timidez e para alguns tímidos é difícil até pedir uma informação na rua, fazer uma compra, dizer um não.
Então, escolha a atividade mais fácil para você de início e vá escolhendo outras depois.
Vou tentar colocar uma ou duas atividades por dia.

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